Savasana: Total relaxamento.
Balasana: Paz e tranquilidade.
Setu Bandha Sarvangasana: Acalma o cérebro e recupera pernas cansadas.
Marjayasana: Massagem suave na barriga e na espinha.
Halasana: Posição do arado. Ótima para dor nas costas e para insônia. ( veja como funciona bem mesmo )
Dolphin: Ótimo para ombros. Também fortalece o tórtax, pernas e braços.
Salambhasana: Músculos lombares, pernas e braços.
Ananda Balasana: Massagem na área dos quadris.
Malasana: Estira os tornozelos e os músculos das costas.
Pigeon: Tonifica seu corpo, aumenta a flexibilidade e tira o stress da sua mente.
Opinião do editor: Eu ainda prefiro a CEVA...
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